IGERIKETA SINKRONIZATUA

Gaur egun igeriketa sinkronizatua egitea oso ohikoa da munduko igerileku guztietan eta bere mugimenduak uretan oso ikusgarriak dira.

XX. mendearen hasieran, igeriketa sinkronizatua ballet akuatikoa bezala ezagutzen zen ;gero igeriketa sinkronizatuaren izena ipini zuten. Gainera uretako kirol hau, igeriketa, gimnasia eta dantza da musikaren erritmoarekin dantzatzen da.

Kirol hau banaka, binaka eta taldeka egin daiteke neskek eta mutilak.

Eta ez hori bakarrrik gauza garrantzitsu hauek ezinbestekoak dira kirol hau egiteko: erresistentzia fisikoa, malgutasuna, artea eta apnearen kontrola ur azpian.

Kirol hau pixkanaka garatzen joan zen Australian, Kanadan, Estatu batuetan, Alemanian, Frantzian eta Espainian.Igeriketa sinkronizatuak salbamendu eta igeriketa teknika desberdinetan dauka jatorria.

Gainera  arau bitxi batzuk daude: ezin dituzte hamar segundo baino gehiago eman uretatik kanpo. Igerilariek ezin dute igerilekuko zorua edo ertzak ukitu.

Kirol hau oso kirol interesgarria iruditu zait bere mugimenduei esker eta gainera beren erresistentzia uretan.

IGERIKETA SINKRONIZATUA

Txalupa baten gainean

Euskal Herriko leku batzuk bear ospetsuak dira spoiled txapelketak,

Donostin bear ezagunak dira.

Estropadek helmuga bat dute, 5.556 metro egin behar

dira, buia battery heldu eta buelta eman behar da,

ziaboga bat deitzen dena.

Helmugara lehenak heltzen direnak irabazleak dira.

Estropadek ez dutebeste modalitaterik baina 25 urte baino gehiago eta karnetarekin bi urte eduki behar dira kirola profesionalki entrenatzeko.

Kirola uretan jardun behar da eta hobe da itsasoan, ahal izanez gero.

Kirola lantzeko beharrezko gauzak hauek esango dira: neopreno bat, hamaika arraun eta entrenamendu asko.

Arau batzuk bear bitxiak iruditu zaizkit, baina hala eta guztiz ere kirol interesgarria izan daiteke.

WAKEBOARD

          Wakeboarda

Kirol hau erakargarria da eta kirol ezezaguna

denez jende askok ez du egiten.

Horregatik hobeto ezagutzeko

informazioa emango dizuet.

Wakeboard gaur egun ez da asko egiten, baina gustatzen zaienek Hawaiin egiten dute eta oso barregaria eta dibertigarria da.

Espectacular Manejo De Wakeboard(VER VIDEO) - YouTube

Wakeboard edo uretako zerua egiteko material  hauek behar  dira:taula,txalupa eta pertsonak. Kirol hau  taula batean gainean

uretatik irristatzean  datza,ur-motorrak lotu eta olatuetan hegan edo maniobrak egin behar dira.

Kirol hau oso dibertigarria da,zure lagunekin egoten zara, oso ondo pasatzen duzu eta kirol desberdina da.Gainera,esperientzia berri bat ikasten duzu.

 Olatuaekin jolasean

Udan, hondartzetatik gertu, eta hirietatik urrun, surf kirol jarduera egiteko prest zaude. 

Gaur egun Surfa  oso kirol ezaguna da. Surf egitean jakin behar duzu nola egiten den. Lehenik olatu baten indarra aprobetxatuz, taula baten gainean bira zabalak eta maniobrak egitean datzan ur kirola da. Surfa  hamar modalitate mota ditu, adibidez Paddle Surf, BodySurf eta abar. Kirol hau ondartzan egin daiteke, baina horretarako olatuak behar dira. Jarduera hau egiteko lehenik eta behin behar da, surf taula eta babes gehiago eukiteko, eta ezinbestekoa da neoprenoa erabiltzea.

Kirol hau asko praktikatzen da eta oso bitxia da, olatuekin ondo nahi baduzu pasatu ,surf egiteko zure momentua da.

                    VIDEOA

https://youtu.be/fdMrwcOMdFE

                         

Piraguak

 Gaur egun piraguaz ibiltzea oso ospetsua da, Euskal herriko hondartzetan. 

Kirol hau ontzi baten gainean praktikatzen den uretako kirola da. Piraguan bi, lau, edo pertsona bakar batez bultzatzen da. 

Praguismoan 2 enbarkazio mota daude: Kayak-a eta Kanoa. Lehengoan 2 orriz osatutako

pala bat erabitzen da eta bigarrenean orri bateko pala bat erabiltzen da. 

 Gainera bi modalitate nagusi daude: ur lasaiak eta ur biziak baina badaude beste

batzuk adibidez: Kayak surfa, kayak poloa, itsasoko kayaka eta abar…

Gaur egun mundu osoan praktikatzen den kirola da, baina batez ere Alemanian eta

Hungarian praktikatzen dira.  

 

Praguismoa praktikatzeko  material hauek  behar dira:  salbamendu jaka, kanoa bat eta

arraun egiteko pala bat.

Nire ustez hasieran erortzen zarela pentsatzen  duzu eta erlaxatzeko eta ez agutzeko

onena da. 

 HAIZEAREN LAGUNTZAZ

Udan hainbat uretako kirol egiten dira hondartzean, adibidez, windsurfa.

   Wind surfa tablan igotzen eta haizearen laguntzaz egiten den uretako kirol bat da.

   Lehenengo haizea dagoen konprobatu behar duzu. Goguratu: haizea ez ba dago ez duzu ezer lortuko

   Haizea dagoenean bela ondo dagoen ikusi behar duzu, konprobatu duzuenean tablari engantxatu eta PLAST! uretan disfrutatu.

   Modalitate asko daude, adibidez, WAVE, FREESTYLE eta hainbat gehiago.

   Wave-a egin nahi baduzu saltoak egiten jakin behar duzu eta oreka eduki olatuen gainean surfeatzeko, gainera ekipamentu arina behar duzu eta metro bateko olatuak.

   Freestyle egitean nahi duzun guztia egin ahal duzu, Free-k libre esan nahi du eta Style-k ordea, modua.

Kirol hau egitean lehenengo inpresioa bildur piska bat da, baina, gainditzen duzunean kirol oso dibertigarria da. 

Waterpoloa

 Waterpoloa

Waterpoloa futbolaren berdina da, baina uragatik desberdintzen da.

Waterpoloa boleibolean jolasten ari da uretan. Igerilekuan edo hondartzan jolastu dezakezu, ura dagoen tokian.

Jolastu ahal izateko, ura, bainujantzia, porteria eta baloia dituen lekua behar duzu.

Waterpoloa igerileku baten zazpi jokalariz osatutako bi talderen artean jokatzen den kirola da.

Nire irtzia:

Waterpoloan jolastu nahiko nuke, oso gutxitan jolasten dut eta denbora guztian jokatzea gustatuko litzaidake, gustatzen zaidan eta uretan eta futbola bezala joka daitekeen jokoa delako.

1, 2, 3 uretara¡

1, 2, 3 uretara!

Udan, hiriko zaratatik eta fabriketako keetatik urrun, Euskal Herriko kostak Paddle Surfen aritzeko aukera ematen digu. Horretarako, kostaldeko herrietan badira zerbitzu hori eskaintzen duten enpresak. Arduradunari arretaz entzun, arrauna hartu eta uretara joan. 

Paddle surfa taulan igotzen eta arraunarekin arraun egiten datzan kirola da.

Modalitate bakarra du.

Edozein hondartzetan egin daiteke, baina kontuz korrontearekin, txarto pasa ahal duzu eta.

Kirol honetan aritzeko Paddle Surfeko taula bat eta arraun bat ezinbestekoak dira, baina iger egiten ez badakizu, salbamendu txamarra eraman dezakezu. Horrez gain taularen azpian gila bat darama eta zure oinarekin lotuta dagoen soka ere. 

Paddle surfa uretako kirol osasun bat da, besoak hankak eta oreka lantzen duzu, eta gainera korrente asko badago, gehiago lantzen dituzu.

https://youtu.be/vxZf4wk3kdI

           Ibaian plast!    

  Raffting ibai kirol bat da. Azken urteotan ospe handia hartu du eta gainera,  udan praktikatzen da.

Denak ezagutzen dugun moduan raftina egiteko arraunak eta balsa handi bat behar dugu. Normalean balsek 6 edo 8 pertsona arteko edukiera izaten dute. Denok prest gaudenean  ibaiaren korrientea jarraituz ibaian behera zoaz.

Bi rafting mota daude, batez ere ibai motaren arabera, ur bolumen handia daramatenak eta bolumen txikiagoa dutenak.

Raffting ibaietan praktikatzen da, kirol hau jarduteko bainujantzia,  neoprenoa, kaskoa, salbamendu txalekoa eta ezinbestekoak dira eskarpinak.

Munduko ibai garrantsitzuenak raftina egiteko, adibidez Ebroko edo Miño ibaiak dira. Itsasontziaren tripulazioa simetrikoki antolatuta egon behar da, itsasontziaren bi aldeetan 3 edo 4 pertsona itsasontziaren alde banatan oreka mantentzeko. Ez haztu arduradunari arretaz entzutea gauzak ondo egiteko eta balsan sartzen garenean, prest egon,ondo pasatzera goaz eta!!

Kanoa

 KANOA

Kanoa Canadan sortu zen 1924. urtean eta gaur egun herrialde askotan praktikatzen da. Piraguismoaren antzeko kirola da.

Kanoa, uretako kirol bat da, txalupa batekin uretan eta arraunekin egiten dena.

Hainbat modalitate daude: jolas-kanoak, tarteko kanoak edo aurreratuak, ur bizietako kanoak eta karrerako kanoak.

Hondartzan, ibaietan eta erreketan jardun daiteke. Horretarako, txalupa bat, arraunak, txalekoak eta kaskoak behar dira.

Kanoak praktikatzeko kontuz ibili behar da. Asturiasen 

egiten den Sellako jaitsiera oso ezaguna da.

Kayaren, piraguismoaren eta kanoaren artean desberditasun asko daude.

CLIF DIVING

Udaren erronka. Clif divinga. Zure adrenalina gainditzeko kirola! Animatzen bazara Bizkaiara etorri ahal zara jauzi itzelak egiteko.

Clif divinga plataforma handi batetik uretara salto egiten datza;saltoak akrobaziekin egiten dira.

Jauzi mota asko daude baina hauek dira ospetsuenak:BURUZ(uretara lehena sartzen dena burua da)BOMBA(salto egitean hankak eskuekin hartu eta bola bat egin gorputzarekin…..

Clif divinga egiteko lekurik ospetsuena Bilboko errekan. Baina beste leku sakonetan egin ahal dira.

Neopreno edo bainujantzi bat eraman behar da  eguraldiaren arabera.

Kirol hau aukeratu dut hain ezaguna ez delako eta nire ustez oso kirol polita da:saltoak,akrobaziak,adrenalina…Oso ausarta izan behar zara.

Uretan hegaz egiten

Gaur egun denak uda izatea nahi dugu eta aprobetxatxeko denetarikoa egin behar da uretan ondo pasatzeko Flyboard-a egin behar da, behin gutxienez ,eta uretan sartzen zarenean ezingo zara geldi egon.

Dena dela eta, Flyboard-ak uraren eta airearen propultsioa konbinatzen ditu igerilaria lurrazalerantz bultzatzeko eta horrekin patinatu behar da.

Flyboard-ak bi moladitate ditu Flyboard eta horrez gain Flyboarding ere badago. Bien arteko desberdintasunak hauek dira: 

Flyboard mahuka luze batek jet ski bati lotzen dion hoverboard mota da, eta horri esker Flyboard-a gidatzea ahalbidetzen du eta Flyboarding-a berriz berdina da baina airean.

Flyboard-a hondartzetan, itsasoetan eta ibaietan egin ahal da.

Kirol honeri dagokionez materiala zehatza behar da: Finkatzaileak, Palankak Ur-mangera konektoreekin eta Kit tresna behar da.

FlyBoard -a Frantziatik dator eta Franky Zapatak asmatu zuen 2012an jet ski pilotu ohiak 

Kirol hau 2012an aurkeztu zen jendaurrean Txinako Munduko Jet Ski Txapelketan. 2012an salgai. Ez hori bakarrik jarri zenetik 2.500 unitate inguru saldu zituen.

www.youtube.com › watch

DÍA INTERNACIONAL CONTRA LA VIOLENCIA DE GENERO

 El 25 de noviembre se celebra el día internacional contra la violencia de género por motivo de la muerte de las hermana Mirabal (Patria,Minerva,Maria Teresa).

La violencia de género es un tipo de maltrato que mayormente es desde los hombres hacia las mujeres.  las violencias más conocidas están: la violencia sexual,Violencia psicológica y violencia física. En el caso estar  sufriendo una de ellas debes llamar al o16 o a la policia 112

En caso de que se haya dado una violencia de género, para recuperarse está la opción de ir a un psicólogo.

En mi opinión en pleno siglo 21 me parece una tontería que la gente usen a la persona como un muñeco, si veis la gráfica que echo podéis ver que ha muerto mucha gente.

DIA INTERNACIONAL CONTRA LA VIOLENCIA DE

GÉNERO

El día internacional contra la violencia de género se celebra para recordar

las víctimas afectadas, especialmente a las hermanas Mirabal que murieron

asesinadas ese mismo día.

La violencia de género es una violencia que afecta a las mujeres por el hecho

de serlo.

Hay demasiadas formas de violencia de género, aquí tenéis unas pocas:

asaltos o violencia sexual, prostitución forzada, discriminación laboral, el

aborto selectivo por sexo, violencia fisica y sexual, …..

Si te pasa algo como esto deberias de llamar al 016 (numero de violencia de

género) y si has pasado algo muy fuerte o tienes un trauma muy grande

tendrías que ir a un psicólogo especial que duraría según la medida de trauma

que tengas. 

Desde mi punto de vista, creo que las muertes no paran de subir, porque hace 10 años las muertes eran muchos menos  que ahora y como se ven en los gráficos las muertes no paraban de subir y eso no debería ser así.

No estoy de acuerdo con que los hombres son mas fuertes que los hombres

por que las mujeres y los hombres tienen que tener los mismos derechos

para nuestra vida y tal vez las mujeres no se muestran tanto pero son iguales

que los hombres porque los hombres son mas atrevidos y se muestran mas

que las mujeres. Ademas todos somos diferentes y no hay que judgar a nadie

por como es ni por su sexo. 

RAFTING

 RAFTING

Denok dakigunez Rafting izeneko kirol bat praktikatzen da Europa osoko ibaietan. Kirol jarduera hau abentura eta abiadura biltzen du.   

Ibaien edo raftingen jaitsiera, mundu osoan rafting izenarekin ezagutzen dena, ibaia korrontearen norabidean zeharkatzean datzan kirol eta jolas-jarduera da. Ariketa hau ez da hain arriskutsua baina babesak eraman behar dira ,adibidez: Kaskoa, salbabidas txalekoa, zapatak, seguritate sokak eta neopreno bat. Hainbat ibai kategoria daude batzuk ibai kaudal gehiago beste batzuk luzeagoak...Muduan zehar hainbat rafting zirkuito daude, normalean mendiko ibaiak korrontearen norabidera doazenak edo zirkuito artifizialak dira.

Kirol hau ez da hain ezaguna baina nire iritziz oso polita da. Gende askori gomendatzen diot uretako kirolak ez direlako asko praktikatzen eta oso experientzia interesgarria da uretako kirolak hobeto ezagutzea. 

Seguru nago ez duzula uretako kirolen erdia ezagutzen.

https://youtu.be/ByIIq3jFOK

VIOLENCIA DE GENERO

 VIOLENCIA DE GÉNERO

Como todos sabemos el día 25 de noviembre se celebra el día de la violencia de género. Este dia se celebra para conmemorar el violento asesinato de las hermanas Mirabal (Patria, Minerva y Maria Teresa), tres activistas políticas asesinadas el 25 de noviembre de 1960 en manos por la policía secreta del dictador Rafael Trujillo.

La violencia de género se trata de una violencia que afecta a las mujeres por el hecho de serlo.

Hay varias formas de violencia de género como violencia física, psicológica sexual y muchas otras más

En caso de estar en una relación abusiva a sufrir maltrato hay unos pasos para salir del problema y para recuperarte de ello. Lo primero que tienes que hacer es llamar al 016, ellos te ayudarán. Para recuperarte también hay varios pasos que seguir: Proteger y cuidar a la víctima. Fomentar la igualdad y el respeto en las relaciones humanas y de parejas. Por último rehabilitar al agresor.

Los casos de muertes en cada año no dejan de subir, hace 10 años había 72 casos y hace un año 91.  En conclusión y me atrevería  a decir que la violencia machista o de género debería estar muchísimo más controlada porque demasiadas mujeres o hombres, sobretodo las mujeres, mueren cada año por esta acusación y maltrato. Lo que quiero decir realmente es que no puede normalizarse el maltrato o violencia de género porque cada vez hay más asesinatos o maltratos psicológicos o físicos en España y en todo el mundo. En mi opinión, el hombre no tiene por qué ser más fuerte que las mujeres, he visto con mis propios ojos mujeres más fuertes que los hombres. También la mujer tiene derecho de que nadie la pegue.   

 WATERPOLOA

Gaur egun, waterpoloa jokatzea oso bitxia da, jende gutxi jolasten duelako. Eta hau jolasteko datu hauek jakin behar dituzu.

Waterpoloa, eskubaloia bezala da baina, uretan egina, igerilekuetan,

hain zuzen. Kirolari dagokionez materiala  artean, 2 porteria, kanpoa

mugatzeko (kortxoak), igeriketako txanoak eta baloi bat ezinbestekoa

dira. Ere, arbitro batekin jokatu behar da bai edo bai kirol bakarra delako

non norbaitek esan behar dituela faltak eta… Waterpoloan 13 jokalari

daude talde bakoitzean 7 jokatzen eta beste 6ak aulkian. 7 vs 7 jokatzen dute. Bakoitza txano bat darama eta normalean etxekoak zuriz,  kanpokoak urdinez eta atezainak gorriz janzten dira.

Partidoan 4 denbora daude, bakoitza 8 minutukoa, tartean 2 minutuko atsedenaldiekin; bigarren denboraren ondoren zelaiak aldatzen dira eta 30 segundu daukate gola sartzeko. Eta jokatzeko jarduerak dira: ezin dutela lurra eta hormak ikutu, jokalariek uretan mantendu behar dira.

Waterpoloa Olimpiar Jokoetan jolastu zen lehenego aldia, 1990. urtean izan zen eta futbolarekin batera, Jokoetako talde kirolik zaharrena da.

https://www.youtube.com/watch?v=X6-T-YCkWhc

https://www.youtube.com/watch?v=KBIzStPWqss